沙丁鱼是一种海洋鱼类，是鲱鱼科鱼类的统称。中国的沙丁鱼大多是小的沙丁鱼，可以直接吃，可以腌制，也可以熏制。沙丁鱼又嫩又有营养。下面小编就具体告诉你。
1、沙丁鱼可以预防心脏病。
沙丁鱼对人体心脏有很好的保护作用。它含有大量的EPA和DHA。这些物质可以加速血液循环，改善人体心脏功能，软化血管。经常食用可以预防中风、血栓等心血管疾病。
2.沙丁鱼可以促进胎儿发育。
沙丁鱼是最适合孕妇的营养鱼类，其中含有大量的磷脂。这种物质被孕妇身体吸收后，可以通过胎盘传递到胎儿大脑，可以促进胎儿大脑的发育，使出生的婴儿更加聪明。
3、沙丁鱼可以补钙。
补钙也是沙丁鱼的重要功能之一。这种鱼含有多种微量元素，其中微量元素钙最多，容易被人体吸收利用。平时经常食用，可以改善人体骨骼健康，预防因缺钙引起的骨质疏松和关节疼痛。
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