秋刀鱼是一种营养价值很高的海鲜鱼类，富含蛋白质和多种对人体有益的微量元素。是人们餐桌上的常见鱼类食材，但也有人说秋刀鱼不宜多吃，会对身体有害。秋刀鱼有什么副作用？为什么它不能多吃点？下面小编就带你了解更多这方面的知识。
为什么不能多吃点？
虽然秋刀鱼是一种营养价值特别高的水产食品，但其肉中含有微量毒素。如果人吃多了，这些毒素就会在人体内部积累，危害人体内脏的健康。时间长了，很多疾病都会高发，对人体健康不利。
副作用
秋刀鱼除了微量毒素外没有其他副作用，一般人可以适量食用，但肝硬化或其他肝病患者不适合食用秋刀鱼，否则会增加肝脏负担，不利于恢复。
吃秋刀鱼的好处
1.促进大脑发育
秋刀鱼虽然含有微量毒素，但平时适量食用，对人体健康有益无害。尤其是秋刀鱼含有丰富的DNA，是人类大脑和中枢神经系统发育所必需的营养物质。食用秋刀鱼后，能有效促进大脑发育，提高智力，防止记忆力减退。
2.增强体质，延缓衰老
人们平时适量食用秋刀鱼，还可以吸收丰富的蛋白质，促进人体的细胞再生和新陈代谢，缓解人体虚弱。除此之外，秋刀鱼还含有丰富的微量元素硒和大量的维生素E，是天然的抗氧化成分，可以抑制人体内自由基的产生，延缓各种衰老症状的发生。
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