用燕窝炖比较好，燕窝效果慢。只需要一个月的时间，就能从内到外显现出它的滋养效果。吃燕窝有滋阴润燥、补益气血、美容养颜的功效。燕窝先帮助人体养阴润燥，可以清肺益体，再补充气血，使面色红润，皮肤光滑。燕窝你坚持吃，才能让皮肤更加水润有光泽。
一个月吃燕窝有什么作用和作用
燕窝吃一个月可以起到滋阴润燥，益肺的作用。肺掌管全身的水循环系统。如果肺功能好，自然可以使皮肤焕发光彩，达到美容养颜的效果。燕窝有非常好的补气血效果。一个月不足以改善贫血，但也能让你面色红润。一般要吃3个月的燕窝，才能看到非凡的变化。
根据《本草从新》中的记载，燕窝在性质上是平的。坚持吃就不会生气。还能消火养阴，入胃补中益气。也就是说，燕窝虽然好，但是你要坚持。如果不坚持，很容易被打回原形。每天吃东西有助于调节身体机能。
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