赖葡萄你们认识吗？它也被称为金铃子或金甜瓜，是苦瓜属植物之一。多产于印度中部，医学上称为山苦瓜。但是Lai 葡萄和苦瓜不是同一个作物，Lai 葡萄属于水果，而苦瓜是菜。Lai 葡萄营养价值高，保健效果极佳。下面我就带大家了解一下。
Lai 葡萄的营养价值和功效
1.赖葡萄的营养价值
莱葡萄营养价值很高，它含有多种矿物质和维生素，还含有一些葡萄和果糖。此外，酒石酸、柠檬酸和苹果酸也是Lai 葡萄中最重要的物质。人平时吃了莱葡萄后，可以很快吸收利用这些物质，可以补气血。
2、赖葡萄可以保护视力。
Lai 葡萄对人的视力有很好的保护作用。它不仅含有多种维生素，还含有一些胡萝卜素，可以直接作用于人的眼睛，防止视力下降，降低夜盲症的发病率。此外，莱葡萄中的维生素可以滋养皮肤。经常食用可以增加皮肤的弹性，使皮肤白嫩光滑。
3.Lai 葡萄可以促进消化。
促进消化也是Lai 葡萄的重要功能之一，其中含有大量的膳食纤维。这些物质进入胃后能加速胃肠蠕动，有效缓解腹胀，减少便秘、大便干燥等不良症状的发生。此外，赖葡萄还能清热解毒，对人的肝火过旺、胃火过旺也有缓解作用。
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