坚果种类繁多，味道诱人，很多人都喜欢吃。另外，[[/k1/]还有很多保健功能，人吃了之后好处多多。那么我们常吃的坚果有哪些保健作用呢？接下来，我将和你一起了解坚果对健康的益处。
1.坚果可以补脑益智
健脑益智是坚果的重要保健功效之一，因为脑细胞由不饱和脂肪酸和蛋白质组成，而这两种成分是大多数坚果中最重要的营养成分，所以平时适量食用坚果对大脑大有好处，可以补脑/[/k0/
2、坚果可以保护心脏。
保护心脏也是坚果最重要的保健功效之一，因为坚果中大多含有一些不饱和脂肪酸、一些维生素E和一些微量元素镁、硒，能直接作用于人的心脏，改善其功能。平时经常食用可以有效预防一些常见的心脏病。
3.坚果可以延缓衰老。
抗衰老也是坚果的保健功能之一，因为坚果中大多含有一些黄酮类和一些酚类物质，可以清除人体内的自由基，减少人体内氧化反应的发生。自由基是衰老的重要组成部分，其数量减少后，许多衰老症状都可以被延缓。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/86079.html
贡梨是梨的一种，比较大。贡梨除了营养价值高外，还有许多药用价值。 功效和巩俐函数 1.贡梨的药性 中医认为巩俐是一种甘寒水果。 2.巩俐的营养价值 贡梨的营养价值很高，贡梨含有脂肪…
猕猴桃很多人都吃过，但是这个水果有很多不同的品种，比如万米猕猴桃，是最独特的一种。它是中国科学院在野生猕猴桃基础上培育的新品种，现在中国很多地方都有栽培。人吃了之后有很多好处吗？下…
维珍橄榄油在市场上很受欢迎。是现在市场上营养价值最高的食用油。它不仅香味浓郁，营养丰富，还具有多种保健功效，可以预防三高，延缓衰老。但是这个处女怎么吃橄榄油？怎么吃最好？一会儿我给…
晚红葡萄，又名红地球或美国红葡萄，上世纪80年代刚刚引入中国。一般10月初成熟，所以保质期特别长，第二年5月左右就可以上市。夕阳红葡萄是一个功效和作用都非常出色的特性水果。如果想进…
杨桃因为营养价值高，一直受到很多人的喜爱。虽然吃了很多杨桃，但是不太了解。那么杨桃绿色的是不是还没熟呢？杨桃多熟才能吃？接下来，边肖整理了一些相关内容，有兴趣的朋友过来看看吧！ 绿…
早酥红梨是早熟的一种水果，是早酥梨的一个品种。果实成熟后，外观多为红色，肉嫩脆，味甜。这种水果主产于河南驻马店，单果重300克左右，每年六七月份都会大量上市。早酥红梨的营养价值极高…
板栗是一种营养价值很高的食物。它的肉软糯，可以生吃，也可以炒着吃。但是板栗的外层有硬壳，吃的时候很难剥。所以爱吃板栗的人特别想知道怎么剥板栗最快。其实，板栗剥的方法有很多种。今天我…
大家都知道罗汉果是一种中药，但是你知道罗汉果可以作为食材做出好吃的罗汉果烤兔肉吗？我来给你介绍一下。 罗汉果 罗汉果中医认为其性味甘、酸、凉，具有清热凉血、生津止渴、润肠排毒、养颜…
葡萄籽粉是一种深棕色粉末状物质，有淡淡的天然香味，可用开水冲泡食用或制成胶囊，温水服用。是水果葡萄种子的加工品，也是营养丰富、保健效果极佳的保健食品。现代生活中很多人都服用葡萄籽粉…
是甜瓜水果。甜瓜的结果期是夏季，是夏季中最受欢迎的水果之一。果皮颜色一般为白色或黄色，有明显的香味。冬瓜是一种香甜可口的消暑瓜。其果肉可直接食用，也可制成瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜酒、瓜…
