坚果种类繁多，味道诱人，很多人都喜欢吃。另外，[[/k1/]还有很多保健功能，人吃了之后好处多多。那么我们常吃的坚果有哪些保健作用呢？接下来，我将和你一起了解坚果对健康的益处。
1.坚果可以补脑益智
健脑益智是坚果的重要保健功效之一，因为脑细胞由不饱和脂肪酸和蛋白质组成，而这两种成分是大多数坚果中最重要的营养成分，所以平时适量食用坚果对大脑大有好处，可以补脑/[/k0/
2、坚果可以保护心脏。
保护心脏也是坚果最重要的保健功效之一，因为坚果中大多含有一些不饱和脂肪酸、一些维生素E和一些微量元素镁、硒，能直接作用于人的心脏，改善其功能。平时经常食用可以有效预防一些常见的心脏病。
3.坚果可以延缓衰老。
抗衰老也是坚果的保健功能之一，因为坚果中大多含有一些黄酮类和一些酚类物质，可以清除人体内的自由基，减少人体内氧化反应的发生。自由基是衰老的重要组成部分，其数量减少后，许多衰老症状都可以被延缓。
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