苹果是生活中最常见最普通的一个水果。一年四季都可食用，酸甜可口，口感酥脆，营养价值极高。不要小看这个普通的苹果，但是它有水果 水果的题头特征。苹果不仅营养价值高，而且保健效果极佳。下面我带你详细了解一下。
1.苹果的营养价值
苹果营养价值很高，它含有多种人体新陈代谢所必需的营养物质，如有机酸、糖类、膳食纤维、维生素、矿物质等。人吃了苹果后能很快吸收利用这些营养，所以苹果也有& ldquo全方位健康水果& rdquo；的特有标题。
2.苹果可以降低胆固醇。
平时经常食用苹果可以清理人体内的胆固醇，促进胆固醇的代谢和排泄，对人体高脂血症和动脉硬化有很好的缓解和预防作用。此外，苹果还能保护人体心脏，有效预防人体心肌梗塞的发生。
3、苹果可以延缓衰老。
平时经常吃苹果可以延缓衰老，因为苹果中含有大量的多酚和黄酮类物质，以及一些光敏色素和花青素，这些都是天然的抗氧化成分。人们平时可以使用苹果，可以有效减少体内氧化反应的发生，也可以。
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