坚果这个名字大家经常听到，我们也知道它的种类很多，营养丰富，保健极佳。那么常见成分是什么呢？这些坚果的作用是什么？下面小编就带你具体了解一下这些问题。
1.树in 坚果 坚果
坚果一般可以分为两类，一类是树坚果，比如生活中的杏仁、腰果、核桃、松子、栗子，还有开心果，都是树坚果，都是坚果中的精品。
2.坚果 坚果中的种子
种子坚果也是坚果中最重要的一种，它包括花生和葵花籽、南瓜籽和西瓜籽等。这些坚果是生活中最常见的，价格也不高，所以是最常吃的对象。在这些坚果成分中，
3.坚果的功效
不同坚果功效不同，但大多数坚果含有亚麻酸、亚油酸和大量不饱和脂肪酸。此外，维生素、矿物质等微量元素也是坚果中最重要的。人们食用后可以清除体内自由基，调节血脂，延缓衰老、肥胖等各种不良症状的出现，经常食用坚果。
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