女人，虽然和& ldquo每周一苹果，医生远离我& rdquo这种话我听多了，但是谁能说什么苹果对女人好呢？我来给你介绍一下。
原因一:
吃苹果可以减肥，适量的苹果只含60 ~ 100千卡热量，不含脂肪和钠，是正在减肥的MM的最佳食物。
在巴西里约热内卢大学进行的一项研究中，超重的中年女性被分为三组。每组每天吃低热量饮食，分别吃三个苹果、三个梨或三块燕麦饼干(三种食物的膳食纤维含量相等)。12周后发现，吃苹果和梨的女性瘦了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性变化不大。苹果是高纤维低热量的食物。经常吃苹果就不容易饿，热量也少，有助于减肥。
原因二:
苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于抗癌。
女性肥胖不仅影响日常工作、生活和美容，还容易患癌症。日本一个研究小组对15054名成年女性进行了为期9年的跟踪调查，最终发现668名女性患上了癌症。经过统计分析发现，与正常体重女性相比，超重或肥胖女性患癌风险增加29%-47%；女性体重指数越高，患乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、胆囊癌的风险越大。研究表明，超重或肥胖是女性患癌症的一个风险因素。那么女性有什么方法可以减肥防癌呢？有，可以常吃苹果。
意大利研究人员调查了629名癌症患者的饮食。经过详细分析发现，与每天吃不到一个苹果相比，每天吃一个以上苹果可使患大肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌的风险降低9%-42%。苹果除了传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类物质，是天然的抗氧化剂；而且相对于其他水果，苹果中的游离黄酮比例更高，更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以保护遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激，具有很强的抗癌作用。
原因三:
每天服用一片苹果(最好带皮服用)也能预防中风。
苹果有益健康，是女性健康的守护神。最好是带皮吃苹果，因为与苹果肉相比，苹果皮的类黄酮含量更高，抗氧化活性更强，可以预防中老年女性中风。但是由于苹果在种植过程中可能会使用大量的农药，所以如果在食用苹果时没有仔细清洗，残留在苹果表皮上的化肥和农药可能会导致白血病等多种疾病，所以如果苹果不能保证& ldquo自然& rdquo吃之前洗干净去皮苹果。
理由四:
苹果含有多种预防心脏病的有效元素。
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病。苹果抗氧化剂有利于心脏的健康运行，苹果纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低体内的坏胆固醇，增加好胆固醇的含量，从而使& ldquo不好& rdquo胆固醇阻塞血管的时间比正常情况要晚，而且& ldquo不好& rdquo胆固醇堵塞血管越早，患心脏病的风险就越大。
理由五:
多吃苹果可以预防骨质疏松。
苹果含有能强化骨骼的矿物质元素硼和锰。美国一项研究发现，硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，可以有效防止钙流失。医学专家认为，如果更年期女性每天能摄入3克硼，其钙损失率可降低46%，更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用和骨质疏松的防治。
原因六:
苹果可以中和人体内的酸性物质。
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食物。吃苹果可以快速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
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