要让头发越来越厚，可以吃白菜、芦笋、西兰花等蔬菜、芒果、柑橘、葡萄干等水果，还有黑芝麻、黑豆、黑米等谷类。头发的生长需要吸收大量的蛋白质、维生素C、铁、钙等营养物质。这些食物含有这些营养成分。经常食用对头发有很多好处。
吃什么能让头发越来越厚
蔬菜
要让头发越来越厚，可以吃一些白菜、芦笋、西兰花等蔬菜。白菜营养丰富，可以为身体提供足够的营养，更多的营养可以到达头发。芦笋可以刺激头发生长，提供足够的硅元素，保持头发顺滑；西兰花能促进头皮内的循环，有利于头发的健康。
水果
要让头发越来越厚，可以吃芒果，柑橘，葡萄干等水果。芒果能增加头皮耗氧量，促进头皮血液循环；柑橘能促进毛发生长；葡萄干可以促进血液向身体的组织和器官输送营养物质，头发的生长也有很大的动力。
谷物
谷物中的黑色食物对头发很有好处，比如黑芝麻、黑豆、黑米。芝麻含有大量头发所需的微量元素，滋养头皮。黑豆含高蛋白，还能滋养头发；黑米可以促进头发的健康生长。
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