豆浆是很多人最喜欢的营养早餐。它是将大豆加水研磨，煮沸，过滤而成的健康饮品。味道醇厚，营养丰富，易于消化吸收。大家平时喝豆浆补钙补血养颜，有很多好处你可以跟我学。
1.预防和缓解贫血
当人们平时多喝豆浆时，不仅能吸收丰富的植物蛋白，还能吸收多种对人体有益的微量元素。而且这些微量元素被人体吸收后，可以促进血红蛋白的再生，提高人体的造血功能。也是豆浆中最重要的存在，所以人们可以通过饮用豆浆来预防和缓解贫血。
2.阻止胎儿发育
豆浆是一种高营养饮料，适合孕妇饮用。这些准妈妈如果多喝豆浆，可以吸收丰富的植物蛋白，通过胎盘被子宫内的胎儿吸收利用，促进胎儿的发育，使胎儿的大脑和中枢神经系统发育更好，胎儿出生后也更健康。
3.预防更年期综合症
豆浆也特别适合中老年女性饮用。含有丰富的大豆异黄酮，被女性身体吸收后能调节女性内分泌，改善卵巢功能，延缓女性衰老，对更年期综合症也有明显的预防作用，中老年发病率高。
4、补钙壮骨
豆浆还含有丰富的微量元素钙和磷，对骨骼发育非常有益。而且豆浆中含有的维生素D可以促进人体对钙的吸收，提高钙的利用率，补钙壮骨，减少骨关节疾病和骨质疏松的发生。另外，平时多喝豆浆可以滋养娇嫩的肌肤，延缓各种衰老症状的发生。
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