平时很多人喜欢吃高蛋白食物。他们认为蛋白质被人体吸收后，可以促进身体发育，提高身体素质，让身体更健康。然而，他们不知道过量食用高蛋白食物会对身体和人们的健康造成许多危害。今天我就专门让你了解一下这个问题，同时也让你了解一下生活中有哪些高蛋白食物。
常见高蛋白食物
高蛋白食物顾名思义就是蛋白质含量高的食物。人们在生活中经常吃的肉类、海鲜和鱼类都是高蛋白食物。此外，人们平时喝的牛奶和豆类在高蛋白食物中也很重要。除了这些，核桃、芝麻、鸡蛋的蛋白质含量也很高，但都被列入了高蛋白食物的范围。
吃太多高蛋白食物的危害
1、诱发口臭
如果人们平时摄入过多的高蛋白食物，会抑制身体对碳水化合物的吸收，会导致身体停止消耗碳水化合物来获取能量。这意味着体内的脂肪会过度燃烧，会产生一些酮类物质。这种物质有一种特别难闻的味道，会通过口腔散发出来。
2、增加肾脏负担
平时吃过多的高蛋白食物对人体肾脏健康也是非常有害的，因为当人体摄入过多的蛋白质时，会吸收大量的含氮物质，通过肾脏代谢出体外。如果过多，肾脏不能及时代谢，就会使这种物质残留在体内，加重肾脏负担，严重时甚至导致肾脏损伤。
3、引起肠胃问题
高蛋白食物吃多了，对胃也很不好。大部分高蛋白食物都不含促进胃肠蠕动的纤维素，其碳水化合物含量相对较少，只能使人体吸收过多的蛋白质。此时胃的消化功能会减弱，腹胀、便秘等不良症状高发。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/83331.html
