在一些健康节目中，健康专家总是建议人们平时补硒，网上也有很多关于补硒的介绍。但即便如此，还是有很多人不了解硒，不知道它会给身体带来什么好处。今天边肖专门来回答这个问题，也会告诉你补硒什么最好。
补硒的好处
1.提高人体免疫力是平时补硒的重要好处之一。是维持人体正常代谢的必需营养素，能提高人体免疫细胞的活性，抑制各种病毒对人体组织和细胞的损害。只要人体平时能吸收足够的硒，就能提高人体的抗病能力。
2.硒还是一种天然抗氧化剂，能提高人体的抗氧化能力，抑制自由基的产生，加速体内自由基的代谢。补硒后可明显改善体内各器官的功能，延缓衰老的症状。此外，补硒可以提高机体的抗癌能力，减少放化疗对人体的伤害。
补硒吃什么好？
1 、麦芽
平时补硒的时候吃一些麦芽特别有效，尤其是现在市面上的有机硒常见，食用安全，含硒量高，吸收率极好。通常，人们不仅可以补充硒，还可以补充维生素、蛋白质和多种对人体有益的营养素。
2.天然成分
平时多吃含硒量高的天然食物，对补硒也很有效果，如蘑菇、甲鱼、黑木耳、海藻等，都是人们补硒的理想选择。它们大多纯净无污染，而且虽然硒含量很高，但人们食用后不仅可以补充硒还可以吸收多种有益的营养物质，可以提高身体素质，延缓人体衰老。
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