又到秋天了，板栗大量上市。这个时候很多人喜欢买/[k1/]用黑米煮粥或者做黑米栗子饼吃。都说健康危害有很多种，但是很多人根本不知道黑米。
黑米板栗功效
1.黑米板栗可以益气健脾。
益气健脾是黑米板栗的重要功能之一。这两种食材都含有大量的碳水化合物，可以为人体提供充足的热能，加速人体内脂肪的代谢。通常人们食用后能提高脾胃功效，补气增肠，对人类的各种消化道疾病有一定的预防作用。
2.黑米板栗可以预防心血管疾病。
黑米板栗含有大量的不饱和脂肪酸，以及一些花青素和维生素。这些物质能减少人体对胆固醇的吸收，加速体内多余脂肪的分解和代谢，软化血管，降低血压和血脂，对中老年人心血管疾病有明显的预防作用。
3.黑米板栗可以预防骨质疏松。
黑米板栗含有大量的维生素C和一些天然的钙，能促进人体对钙的吸收，促进骨骼和牙齿的发育，人们平时食用后能有效预防骨质疏松，还能减少腰腿酸软或筋骨疼痛等许多常见骨科疾病的发生。
4.黑米板栗可以保护心脏。
黑米板栗含有多种对人体有益的微量元素，尤其是钾和镁。这些物质被人体吸收后，既能降血压又能软化血管，预防高脂血症，改善人体心脏功能，对心肌缺血、心肌梗塞等各种常见心脏病也有一定的预防作用。
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