香蕉口感软滑，味道香甜，价格低廉，一年四季都可以在市场上买到。是人们平时最喜欢的一种家常菜水果。其实香蕉看起来很普通，但是营养价值很高。通常人们食用后对身体有很多好处，保健效果极佳。接下来，我就带大家了解一下这些知识。
吃的好处香蕉
1.高血压的预防
现在是一个高血压多发的时代，其发病率已经超过30%。但如果平时坚持多吃香蕉，可以有效预防高血压，因为香蕉中含有丰富的微量元素钾，可以促进人体内钠盐的代谢，而钠是诱发高血压的重要物质，其量减少后患高血压的概率会明显下降。
2.预防胃炎和胃溃疡
预防胃炎和胃溃疡，保护胃黏膜也是人吃香蕉的重要好处之一。本水果中所含的化学成分羟色胺能调节胃酸分泌，减少其对人体胃黏膜的刺激，预防胃炎，保护胃黏膜，减少胃溃疡的发生。平时最适合患有胃病的人。
吃的功效香蕉
1.缓解便秘
香蕉不仅能预防高血压、胃炎，还能有效缓解人体便秘。这种水果含有大量的植物纤维，不仅能促进胃肠蠕动，还能增加人体内粪便的体积，加速人体内粪便的生成和排出，迅速缓解人的便秘症状。
2.减肥减肥
现在很多人被肥胖困扰，想拥有苗条的身材，但是药物减肥的危险系数太高，不敢轻易尝试。这个时候可以尝试香蕉减肥。平时空腹多吃香蕉可以增加身体的饱腹感，但不会吸收太多热量，还能促进身体的新陈代谢，可以明显减轻体重，减肥效果特别好。
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