香蕉在热带地区广泛种植。很多人也喜欢吃香蕉。香蕉它有很多好处，功能，作用。香蕉又香又营养。吃饭的时候香蕉，也要注意一些细节。让我们来看看吧。
香蕉的功效和作用
补充能量
我们知道香蕉含有较多的糖分，所以吃香蕉会让我们有饱腹感。香蕉也用来补充能量。在爬山或野外野餐时，人们通常会选择吃香蕉来补充身体所需的能量和营养。
通便
便秘的人，吃香蕉，有利于肠胃蠕动，通便。有些人因上火而便秘。香蕉很酷水果。吃香蕉可以清肠热，润肠后通便。通过吃水果来解决便秘问题也更健康。
滋养胃部
香蕉对肠胃健康有好处。香蕉是碱性水果。如果胃酸分泌过多，还是可以吃香蕉来中和胃酸，保护胃黏膜，促进食物消化。如果经常胃酸过多，还是可以吃点香蕉养胃。
4.防止血压上升
香蕉的作用之一就是防止血压升高。血管紧张素转换酶抑制剂对抑制血压升高有很大作用，这些物质存在于香蕉的营养成分中。
5.抗炎作用
香蕉的作用之一就是消炎。香蕉含有水果醇提取物，有效抑制真菌和细菌。所以如果身上有伤口，建议适当吃水果。
预防癌症
香蕉还具有抗癌防癌功能。香蕉含有较多的膳食纤维和碳水化合物，对人体健康有益。
吃的注意事项香蕉
吃香蕉的时候还是要注意适量。香蕉很酷水果。对于寒性体质的人，要少吃香蕉。香蕉也含有较多的淀粉。如果人容易拉肚子，就要少吃香蕉。
以上是对香蕉的功效和作用的介绍。想通过吃香蕉来保持健康，就要注意适量。
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