核桃油是所有食用油中营养价值最高，保健效果最好的。其保健作用远远超过亚麻籽油和橄榄油。据说人们使用核桃油后不仅可以延缓衰老，还可以健脑。[[/K0/]但是他们平时应该怎么吃这种油呢？人怎么吃核桃油才能发挥它的最佳作用？
核桃油的食用方法
1.直接吃
核桃油平时可以直接吃。最简单的使用方法就是一次拿出10到15克核桃油，直接吞在嘴里。它不仅能让人尝到核桃油的清香，还能消灭你口腔中的多种病菌，祛除口腔异味，有利于核桃油中营养成分的吸收和利用。
2.烹饪
核桃油也可以作为食用油来烹饪各种菜肴，但用它烹饪菜肴时，要和其他食用油放在一起，做成调和油。调和油是核桃油，核桃油和其他食用油的比例应该是1:4。而且用这种调和油炒菜，油温不能太高，温度控制在160度以下。
3.混合凉菜
核桃油也是制作凉菜的首选食用油。通常，人们在家里准备各种凉菜或做蔬菜沙拉时，可以加入适量的核桃油，可以改善口感，使凉菜的味道和气味都很诱人。
4.制作饮料
通常，人们在家里制作牛奶、酸奶或蜂蜜和果汁时，也可以加入适量的核桃油，混合后直接饮用，可以使人体吸收更多的营养，调理脾胃，健脑益智，使人越来越聪明。除了这些吃法，核桃油还可以直接食用或者作为汤料的调味油，可以让人尝到核桃油诱人的味道。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/69944.html
