红小豆是生活中最受欢迎的豆类食物。因其体积小，外表呈红色而得名。能为人体丰富植物蛋白，利尿消肿，祛湿祛黄。人平时多吃红小豆，有多种保健作用。我想知道它的具体效果。
红小豆的功效和作用
1.母乳喂养和生奶
红小豆最适合那些产后无奶的女性。可调节女性内分泌，促进乳汁分泌，缓解女性产后体虚。女性在产后可以及时用红小豆煮汤，可以明显增加乳汁量，加速女性产后身体恢复。
2.减肥减肥
减肥也是红小豆的重要作用，而且富含维生素B，含有大量的膳食纤维和一些天然磷脂。这些物质可以加速人体的新陈代谢，防止脂肪在人体内沉积，清除人体内的自由基。人们经常吃红小豆可以增强体质，还可以减肥。
吃红小豆 好处
1.预防和缓解贫血
红小豆含有丰富的磷脂和大量的微量元素铁，二者都能提高人体的造血功能和人体血红蛋白的活性，经常食用可以预防贫血。通常人在缺铁性贫血、面色暗黄时，多吃红小豆可以明显改善病情，对促进身体恢复好处很有帮助。
2.保持心血管健康
健康也是人吃红小豆的重要好处之一，因为人吃红小豆后，可以吸收丰富的磷脂和维生素，可以扩张血管，加快血液循环，降低血液粘度，增加血管壁的韧性和弹性，使人体心血管保持年轻正常的状态，明显降低其发生病变的概率。另外，吃红小豆的人还可以排毒解毒，预防癌症，而坚持吃可以延缓衰老，延年益寿。
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