燕麦和牛奶都是大家熟悉的常见食材。它们可以单独使用，也可以一起使用。用它们牛奶制成的燕麦口感特别好，营养丰富，保健效果极佳，人们食用后好处多多。
Oat 牛奶的功效与作用
1.降低胆固醇
胆固醇是导致许多人类疾病高发的罪魁祸首。如果不能及时代谢出体外，就会危害人的健康。而平时多吃燕麦的人，可以吸收丰富的膳食纤维，维持肠道菌群平衡，抑制胆固醇的吸收，加速体内胆固醇的代谢，可以显著降低体内胆固醇的含量。
2、润肠通便
燕麦牛奶不仅能为人体丰富蛋白质和各种矿物质，还能为人体补充一些纤维素。这些纤维素在人体内吸水膨胀，可以加快肠道蠕动，也使肠道内的垃圾和毒素随之排出体外，可以起到清肠、排毒、通便的重要作用。
3.预防骨质疏松症
骨质疏松症是中老年人的高发疾病。如果他们在生活中能多吃燕麦牛奶，就能吸收丰富的微量元素钙、磷，能促进骨骼发育，提高骨密度和韧性，有效预防骨质疏松，降低骨关节疾病的发病率。
4.缓解压力
燕麦牛奶可以为人体补充多种氨基酸，还可以使人体吸收一些叶酸和维生素。这些营养素B不仅能促进血液循环，还能提高红细胞的携氧能力，营养神经元，改善中枢神经系统功能。能使人身心得到深度放松，有效缓解压力，防止情绪抑郁和焦虑，使人拥有健康良好的精神状态。
5.美丽美丽
燕麦牛奶不仅能清肠排毒，还能美容养颜，因为它含有维生素、氨基酸和叶酸等营养物质，能尽快被人体皮肤细胞吸收利用，不仅能加速皮肤细胞的再生和新陈代谢，还能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。此外，[/K0/]燕麦还能防止色素在皮肤表面堆积，有淡化色素沉着、美白肌肤的作用。
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