乌梅是生活中常见的干果。由新鲜梅子烘烤脱水而成。制备的乌梅可入药，酸梅汤或直接泡水。乌梅有些人还不明白泡水的方法。今天边肖就来详细介绍一下，也会告诉你用乌梅泡水有什么效果。
乌梅如何泡水？
1.乌梅可以直接用来泡水喝，需要的时候可以服用。七八片乌梅可以直接放入更大的玻璃杯中，然后倒入开水中，盖上杯盖，浸泡3到5分钟后取出。里面的汤可以直接用，也可以在乌梅泡水喝的时候加入。
2.乌梅虽然可以直接泡水喝，但是这样做并不能把乌梅里面的营养全部吸出来。最好的办法是直接在小锅里放入适量的乌梅，加入清水、冰糖和少量干草，一起煮开，煮开后再煮5到10分钟，然后将所得的汤拿出来泡茶。
乌梅泡水的功效和作用
1.缓解身体疲劳
当人的体力消耗过大，或者体内乳酸量过大时，人体就会出现明显的疲劳症状。此时可以用乌梅泡水直接饮用，可以加速人体内乳酸的代谢，为人体补充充足的能量，促进人体体力的恢复，也可以尽快缓解或消失身体疲劳的症状。
2.净化血液
人们生活水平提高后，喜欢吃一些精制食品，但这些食品中会含有一些化学调味料。如果长期使用，这些有害物质会在血液中积累。如果能及时泡水，会加速血液中毒素的代谢，净化血液，促进血液循环，降低心血管疾病的发病率。
3.清肠解毒通便
乌梅泡水可以使人吸收丰富的苹果酸，苹果酸可以将更多的水分引入人体肠道，软化肠道内的大便，加快其排泄速度。肠道内预期的毒素也会随着大便排出体外。经常饮用可以清肠通便。
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