糯米南瓜粥是以南瓜和糯米为主要原料，经过长时间熬制而成的养生粥。不仅口感甜软，而且易于消化吸收。人们食用后，它能补脾胃，还能补中焦。可用于人体病后的调理，为人体补充丰富的营养。糯米粥适合大多数人食用，对人体的保健作用尤为明显。接下来我就带大家了解一下它的功效和作用。
糯米南瓜粥的功效和作用
1.补中益气
补中益气是糯米南瓜粥的重要功效，能缓解脾胃虚寒，增进食欲，改善胃肠消化功能，缓解腹泻腹痛，对中焦不足、脾胃虚寒引起的不良反应、厌食等症状有很好的调理作用。另外，人在出现气虚体虚、盗汗气短等症状时，多吃糯米南瓜粥也有好处。
2.缓解产后身体虚弱
女性生完孩子后容易出现产后体虚，可以多吃糯米南瓜粥，既能补益中焦，又能促进身体对各种营养的吸收。能明显缓解女性产后盗汗、头晕、体虚等症状。糯米南瓜粥里用的糯米还能调节女性内分泌，还能促进女性产后乳汁分泌。
3.促进身体恢复
促进身体恢复，缓解身体疲劳也是糯米南瓜粥的重要作用。它能为人体补充大量的碳水化合物，还能使人体吸收丰富的维生素b1、b2，甚至还能吸收烟酸、微量元素磷等一些营养物质。这些物质不仅能为人体补充充沛的能量，促进身体恢复，还能调节神经加快体内乳酸代谢，能明显提高人体的抗疲劳能力。
4、排毒美容
糯米南瓜粥中不仅含有大量的碳水化合物，还含有果胶和膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，清理堆积在肠道内的毒素和重金属，减少这些物质对人体造成的伤害，此外还含有氨基酸、维生素等营养物质，修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性，减少皱纹。
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