第二个月的女性最苦恼的就是奶水不足。这是因为女性产后身体虚弱，哺乳期不能服药。最好的办法是通过食疗促进乳汁分泌。此时木瓜是哺乳期最理想的选择，可以益气通乳，促进女性产后身体的恢复。但要想木瓜在哺乳期发挥出最好的作用，就必须掌握它正确的吃法。
木瓜牛奶怎么吃
1.木瓜可以挤奶，但是要和排骨、通草等食材混合在一起做汤。必要时可准备木瓜200克，排骨200克，通草20克，姜片、龙骨适量。将准备好的木瓜籽和瓜皮切成大块的排骨，剁成大块的龙骨，用开水焯一下去血水。
2.将准备好的通草、排骨、龙骨全部放入汤锅中，加入足量的水和姜片，一起加热煮沸，再用中火煮一个小时。才可以把准备好的木瓜放入汤锅一起煮，然后锅里的木瓜排骨汤就可以加盐煮半个小时左右了。取出后产妇就可以吃了，乳汁也可以尽快排干。
木瓜牛奶怎么做牛奶？
1.木瓜和牛奶可以一起用来挤奶。必要时可以准备一个鲜木瓜和250g纯牛奶以及10个红枣和适量红糖。将红枣提前浸泡，去核木瓜，去皮切籽成丁状，将红枣和木瓜一起放入小锅中，加一碗清水烧开煮10分钟左右，再将准备好的牛奶放入锅中一起煮10分钟左右，然后关火，最后加入红糖调味即可食用。
2.木瓜和牛奶做成木瓜奶昔，对产妇挤奶也能起到明显的作用。必要时可以准备一个自然成熟的木瓜，洗干净，中间切开，去掉里面的籽，挖出里面的果肉，直接放入料理机中。
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