米糠油是一种食用植物油，是从米糠中提取的天然油脂。这种植物油具有浓郁的米香，营养价值高于菜籽油调和油大豆油，具有明显的养生作用。人吃了可以预防心脑血管疾病，延缓衰老，但是这个应该怎么吃米糠油？日常生活中有哪些不同的吃法？
米糠油怎么吃
1.米糠油可以直接食用，健康食用油可以在人每天早上空腹时直接饮用15-20g 米糠油，可以加速肠胃蠕动，也可以称为肠道内的大便沉积，对人体肠道干燥、便秘、新陈代谢缓慢有很好的调理作用。
2.米糠油也可以用来做各种菜。再用它炒菜时，一定要控制好油温，尽量不要让它超过200度，否则米糠油中的一些营养成分会流失。再用它炒菜的时候，尽量用大火炒，这样炒出来的菜味道更好，还能保留蔬菜本来的颜色。
米糠油怎么吃
1.做凉菜
人们做凉菜时，可以用米糠油作为调料。在使用之前，他们应该将米糠油放入锅中加热。在它微微冒烟后，他们要加入适量的花椒颗粒来炒香。冷却后，他们应该取出里面的花椒，以获得/[/k0]。
2.做汤
米糠油煮汤的时候也可以给人吃。无论人们用蔬菜还是肉类食材煮汤，都可以在1989年汤成熟时加入适量的米糠油，可以提升口感和风味，使汤的味道更加诱人。
3.烹饪
米糠油煮米粥的时候也可以吃。每次煮大米粥，可以把米洗干净，加一茶匙米糠油，再加适量的水一起煮，直到变成粥。这样煮出来的米粥不仅香，而且特别滑嫩，味道特别诱人。
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