糯小米和粘小米是生活中很常见的大米配料，外观很像。都是黄色颗粒状物质，都产于中国北方。除了使用方法略有不同，这两种小米儿童在功效和使用价值上没有太大区别。今天我们就来介绍一下糯小米和粘小米的功效，让大家知道这些小米对身体有什么好处。
糯和粘小米 1的功效和作用。补充营养
为人体补充营养，缓解体虚是糯小米和粘小米的共同作用，因为这两种小美容都含有丰富的植物蛋白和大量的碳水化合物，还含有一些对人体有益的胡萝卜素和维生素。人们使用后能尽快吸收这些营养物质，可以促进身体新陈代谢，改善消化功能，对提高人体健康大有裨益。
2.养血养血
蜡质小米和粘质小米都有补血养血的作用，因为这些小米通道中还含有丰富的微量元素膏体，可以加速人体血红蛋白的合成，增强人体造血功能，明显缓解人的缺血性贫血。另外，当人出现面色晦暗、气虚血虚等不良症状时，多吃糯小米和粘小米也能改善症状。
3.提高睡眠质量。
生活中，人们多吃蜡质小米和粘质小米来改善睡眠质量，因为这些小米富含色氨酸，可以直接作用于人体神经，加速体内褪黑激素的分泌，是可以改善人类睡眠质量的重要成分。失眠、多梦、睡后不寐、神经衰弱都有特别好的治疗效果。
4、健脾和胃
健脾健胃改善人体消化功能是糯小米和粘小米最重要的功能。它们的温性可以缓解脾胃虚寒，修复受损的胃肠黏膜，防止胃部炎症的生长。它们可以缓解人类的慢性胃肠炎、消化不良和胃溃疡。
糯而粘的小米的功效，不仅能促进人体病后的恢复，还能清除体内寒气，对维护人体健康大有裨益，适合人们在日常生活中经常食用。但是人吃糯的小米可以做蛋糕，吃粘的小米可以煮粥。只有正确的食用方法才能使其起到良好的养生作用。
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