便秘是人类的一种高发疾病。虽然没有生命危险，不会造成严重后果，但如果不及时治疗，会使人肥胖。很多人想通过吃水果来缓解便秘，但并不是所有的水果都有通便的作用。那么哪些水可以立即缓解便秘，哪些水果可以缓解便秘呢？
便秘吃什么水果
1.菠萝
便秘的人可以多吃菠萝，因为菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，可以加速蛋白质的分解和代谢，其所含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速大便的生成和排出，可以快速减少便秘，使人体大便保持通畅和正常的状态。
2.悉尼
便秘的时候吃点水果雪梨也很有好处。雪梨是一种寒水果，可以缓解肠燥，使经常干燥引起的便秘迅速消失。雪梨还含有丰富的果胶和膳食纤维，对肠胃有温和的刺激作用，能软化大便，加速肠胃蠕动，并能清理沉积在肠壁上的垃圾和毒素，缩短人体的排便时间。
3 、猕猴桃
猕猴桃也是最适合便秘人群的食物水果。这种水果既能丰富人体，又能使人体吸收一些矿物质和多糖。能加速人体新陈代谢，改善人体消化功能，清理肠道内堆积的粪便和垃圾。便秘的人吃了猕猴桃会大便。
有什么水果可以马上缓解便秘？
很多种类的水果都有通便的作用，但不是药物。人吃了这些水果后，只能缩短排便时间，缓解人体便秘。人吃了这些水果，是不能马上排便的，这需要一个循序渐进的过程。不过相对来说，香蕉雪梨和猕猴桃等。水果有较好的通便作用。便秘时吃这些水果的人，可以尽快把体内的大便排出体外。
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