三七的正确吃法是把三七炒成淡黄色。不要烧得太多。干燥后，将其制成粉末。可以用水泡服，也可以用牛奶服。此外，天三七可以用食用油炒熟后直接切片泡水，然后放入蒸笼蒸12分钟至变软后取出晾干，这样可以长期保存，休闲时作为零食食用。
三七熟食的正确吃法——三七的吃法其实很简单。无非就是直接在水里喝还是炒后晒干。这两种方法都需要炒，最好和鸡肉一起炒。
服用三七的最佳时间是早上或晚上。早上起床服用三七，适合泡水服用，晚上服用三七。适合吃炒干三七。
早上服用三七可以增强免疫力，抗衰老，晚上服用三七有助于改善睡眠，但晚上要少量食用，以免兴奋。
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