相信大家都喝过南瓜栗子592粥，味道独特。让我告诉你一些关于这种粥的细节。
南瓜栗子粥
南瓜栗子粥南瓜栗子粥
又糯又香甜。
南瓜栗子粥的材料
食材:口袋南瓜熟栗子小米。
南瓜栗子粥的做法
口袋南瓜可以煮两次，去皮切成小块(1 cm左右)。烧开水南瓜煮10分钟。用刀背拍熟栗子，放入锅中。同时，补充小米。煮沸10分钟后，慢炖至少半小时。粘的时候最好关火盖一会儿(个人经验)。
南瓜，又名南瓜、米瓜，很早就传入中国，广泛种植食用，所以有& ldquo中国南瓜& rdquo；说道。在我国，南瓜既是蔬菜又是粮食，在农村很受欢迎。近年来，人们发现南瓜不仅可以充饥，还具有一定的食疗价值，所以土气的南瓜可以摆上餐桌。
功效二:南瓜富含果胶和微量元素钴。果胶能延缓肠道对糖和脂类的吸收；钴的含量比其他任何蔬菜都高。是胰岛细胞合成胰岛素必需的微量元素。经常吃南瓜有助于防治糖尿病。
功效3: 南瓜还能消除致癌物& mdash& mdash亚硝酸铵的突变，其中的果胶能中和清除体内的重金属和部分农药，具有防癌、防中毒的作用，能帮助肝肾功能减弱的患者增强肝肾细胞的再生能力。
功效四:日本现在流行& ldquo南瓜热& rdquo。不仅适合不想肥胖的中青年，还被称为& ldquo最好的美容食品& rdquo。原因是南瓜维生素A含量比青菜好。
适合人群:一般人都能吃。肥胖者和中老年人特别适合。
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