秋天是养生的好季节，清肠排毒是秋季养生的重点。常言道，& ldquo肠毒常清，百病方存& rdquo那么秋天吃什么排毒效果最好呢？下面给大家推荐几个。关注健康的朋友可以重点关注一下。
秋季秋天吃什么养生排毒效果好1。秋天吃竹笋排毒效果很好。
这种竹笋含有大量粗纤维。人们在秋季食用竹笋后，可以加快肠道蠕动，清理多种堆积在肠道内的毒素，缓解便秘，清肠排毒。此外，竹笋还含有一些脂肪和淀粉，是人体生长必需的成分。但是竹笋的热量很低，人们吃了也不担心会发胖。因此，竹笋是秋季养生的理想选择。
2.秋天吃梨排毒效果好。
秋天吃梨也有很好的排毒效果。梨是秋天的时令水果，含有大量的维生素C和类黄酮及矿物质。人们在秋季吃梨可以吸收身体新陈代谢所必需的营养，同时可以清理堆积在肠道内的毒素，可以润肠通便。此外，梨还含有大量的纤维素，可以清理血液中的胆固醇，净化血液。人们在秋季可以多吃梨，有效预防心脑血管疾病。
3、秋季吃苦瓜排毒功效。
苦瓜也是最适合秋天吃的排毒食品。它味苦，能清热解毒，还能美容养颜。秋季食用可以滋养肌肤，有效清理人体内积聚的热毒，预防气管炎、肺炎等呼吸道疾病。
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