冬天来了，天气冷了，很多人容易四肢冰凉。这时候我们该怎么办？吃什么可以不怕冷？边肖建议，可以多吃一些耐寒的食材。生活中常见有很多抗寒成分。后面给你推荐几款，让你轻松了解冬天怕冷是什么。
常见冬天可以抗寒的成分。1.冬天吃燕麦。
冬天怕冷可以吃燕麦。燕麦是一种高蛋白、高膳食纤维的特殊食物，可以增加人的饱腹感，防止肥胖。同时还含有多种矿物质，可以提高人的抗寒能力。吃燕麦的时候可以直接加水煮粥。
2.冬天吃热巧克力。
冬天怕冷可以多吃点热巧克力。巧克力含有多种黄酮类物质，能清除人体内的自由基，预防癌症和心脑血管疾病。冬天喝一杯热巧克力可以起到很好的热身效果。此外，巧克力是一种高热量食物，具有极佳的驱寒效果，这也是它能提高人体抗寒能力的重要原因。
3.冬天怕冷，吃辣椒
冬天吃辣椒也能提高人的抗寒能力。辣椒中的辛辣成分可以加快人体的新陈代谢，提高人体的抗寒能力。同时还能祛风散寒，加快血液循环，提高人的体温，使人的四肢冰冷症状迅速改善。
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