现在人们生活压力大，饮食不规律，很多人会出现头发早白的症状。白发出现后他们该怎么办？要多吃能让白发变黑的食材，那么白色能让头发变黑的时候吃什么最好？今天，边肖推荐几种可以让白发变黑的常见成分。如果你有白发，你可以自己体会一下。
白发吃什么好？白发吃什么能让头发变黑？1，何首乌粉末
白发可以多吃何首乌粉黑化。何首乌粉就是中药何首乌加工的粉末，可以直接用温开水冲服。既能缓解白发又能使白发变黑，具有极佳的黑化效果。另外，经常食用何首乌粉可以延缓衰老，补益精血，滋补肝肾。
2.黑枣
吃白发黑枣可以使头发变黑。黑枣是一种营养价值特别高的食物。它们含有蛋白质和脂肪，以及各种糖和维生素。它们还含有大量的黑色素。通常人们食用后能使白发变黑，还能补益气血，对体虚贫血也有一定的调理作用。
3，黑芝麻粉
吃黑芝麻粉可以让白发变黑。黑芝麻里有大量的黑色素，还有多种矿物质，维生素，氨基酸。人吃了之后，可以补五脏，养头发，使白发变黑。另外，经常吃黑芝麻粉可以补钙补血，对人类的贫血、骨质疏松有很好的预防作用。
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