“三高”是现代社会的常见病，是高血压、高血脂、高血糖的简称。三高症状出现后，如果不注意，会引发多种疾病。只靠药物控制“三高”是不够的。饮食方面需要多加照顾，平时多吃降三高的食物。那么哪些食物可以多吃获得降三高？下面小编来具体告诉你。
什么食物可以是降三高1，三文鱼可以是降三高
三文鱼是一种营养价值很高的鱼类食品。这种鱼含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中甘油三酯的水平，清理血液中的胆固醇，提高血管的抗氧化能力，增加血管的弹性，加快血液流动。经常食用可以明显改善“三高”症状。
2、多吃大蒜可以降三高
大蒜也是一种降三高能量的食物。它含有大量的挥发性和辣味，能清除人体血管中堆积的脂肪，降低血液中的胆固醇。同时，大蒜还具有极佳的杀菌消炎作用。平时人们适量多吃，可以预防“三高”，明显改善三高者的病情。
3、多吃菜花可以降三高
菜花也可以是降三高。这种蔬菜含有大量的膳食纤维，脂肪含量特别低。人吃了之后不会吸收太多脂肪。反而会将体内堆积的脂肪分解排出体外，可以净化血液，改善胰岛功能。经常消费可以使人的三高指数恢复到正常水平。
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