又是一个板栗大量上市的秋天。这个时候总有人喜欢买些新鲜的板栗回家煮着吃或者炒着吃。吃起来软软糯糯的，微甜，有天然的香气，味道特别好。但是，板栗不仅味道好，而且营养价值极佳。可以保护身体，预防一些疾病。
吃板栗有什么好处？1.增强体质。
板栗是一种高营养的食物。人吃了板栗后，可以尽快吸收利用，可以维持身体的正常代谢，增强多个器官的功能。在这种情况下，人类的身体素质会明显增强，身体的健康水平会明显提高。
2.增强你的骨骼和肌肉
板栗是一种能入肾经的健康食品。从中医的角度来说，肾主筋骨，所以肾功能改善后，人体筋骨的健康水平会有明显的提高。通常，当人们肾虚或肾功能下降，腰膝酸软，头晕目眩时，多吃板栗可以使这些症状慢慢消失。
板栗 1的效果。防止水肿
浮肿是人体常见的不良症状，但通常多吃板栗可以预防这种疾病，因为人体内微量元素钠的量太多，人吃板栗后可以吸收丰富的微量元素钾，能与人体内的钠结合，尽快排出体外，使人体的水分代谢保持正常，浮肿的症状可以迅速缓解。
2.促进胎儿发育。
板栗也是一种特别适合孕妇的健康食品。能为孕妇体提供丰富的维生素C和维生素，B能使其吸收一些胡萝卜素和天然叶酸。这些物质不仅能维持母体的健康，还能促进腹中胎儿的发育，防止胎儿畸形，使胎儿出生后更健康、更聪明。除了这些作用，多吃板栗的人还可以满足身体对热量的需求，加速体内多余脂肪的代谢，防止肥胖，健脾和胃。
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