杏麦美容粥的材料和做法步骤

杏花粥简单营养,有助于改善血液循环,同时释放工作学习中增加的身体压力。帮助人体更好的吸收矿物质,强健骨骼,特别是贫血的人可以多吃杏麦美容粥。下面我们来看看杏麦美容粥的做法。

果蔬百科杏麦美容粥的做法

杏麦美容粥的做法1。杏麦美容粥的配料

杏子美容粥用的主料是燕麦30克,杏仁 50克,少量麦芽糖。

二、杏麦美容粥的做法

第一步:燕麦和杏仁要提前泡两个小时。

第二步:将杏仁放入搅拌机中,加入两倍量的清水搅拌胃杏仁浆。

第三步:将燕麦放入砂锅中,加水煮沸,加入杏仁浆。

第四步:加入杏仁浆的时候,用勺子一起搅拌,让杏仁浆完全融进燕麦里。

第五步:将燕麦片煮至粘稠,然后加入麦芽糖调味。

三、杏麦美容粥的烹饪技巧

做杏仁粥的时候要浸泡杏仁,可以用杏仁浸泡过的水搅拌打碎杏仁,让杏仁果肉完全含有杏仁的风味和营养。

四、杏麦美容粥的营养价值

杏粥可以调节人体胆固醇,老年人食用后有助于预防心血管疾病。同时杏粥适合糖尿病人食用,可以降血糖。杏粥可以缓解老年人便秘,而且富含亚油酸,是脂肪肝的合理粥。

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