生活中很多人都在拼命减肥。他们感受不到瘦子的苦恼。有的人特别瘦，素质低，生活安逸，所以特别想长胖。那么他们怎么才能长胖呢？有哪些最有效的增肥方法？大家好好聊一聊，告诉你怎么增肥。
怎么增肥？最有效的增肥方法1。如果你想增肥，你应该先检查你的身体。
平时想长胖的人，首先要检查身体，看看身体是不是病理性的瘦，因为很多瘦子体内都有寄生虫，无论怎么吃都胖不起来。这时候只要吃两片医院的驱虫药，然后合理饮食，就能让身体快速增重。
2.加强运动可以增加脂肪。
平时加大运动量，多跑步，多运动，会加快身体的代谢，明显提高肠胃的消化能力。吃一些食物可以快速吸收利用身体。如果能坚持锻炼，很快就能看到增肥的效果。
3.多吃高蛋白食物
通常情况下，饮食是增加脂肪最重要的方面。增加脂肪最好的方法就是多吃食物高蛋白高脂肪，尤其是炖瘦肉。每天都可以吃一些。这些炖肉营养价值高，易于吸收利用。人吃一段时间后，体重会明显增加，起到很好的增肥作用。
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