秋天皮肤很干，早上起床后喉咙总感觉不舒服。喝一些龙眼枣莲子的粥，完全可以帮助我们在干燥的季节里不那么痛苦。龙眼枣莲子粥的做法简单快捷。下面我们就来看看龙眼枣莲子粥是怎么做的，简单介绍给大家。
龙眼枣莲子粥1的做法。原料龙眼红枣莲子粥
龙眼，枣莲子粥需要龙眼，枣，糯米，莲子和冰糖。
二、龙眼枣莲子粥的做法
第一步:将龙眼，大枣洗净浸泡。
第二步:糯米洗净，放入水中煮开，加入龙眼和枣一起煮。
第三步:慢慢跳到小火上，把莲子核去掉莲子核，然后放进粥里一起煮。
第四步:粥会变粘，再加入之前的冰糖调味。
3.做龙眼枣莲子粥的小技巧
龙眼枣莲子粥里可以加入一些蜂蜜，更有利于增加龙眼枣莲子粥的营养，滋润我们的肌肤。
四、龙眼枣莲子粥的营养价值
龙眼枣莲子粥里的营养非常丰富，莲子可以安心吸收。经常食用龙眼枣莲子粥还有助于软化脑动脉，改善脑动脉硬化，同时有助于加强神经的稳定性。对于经常失眠多梦的人来说，是改善焦虑和情绪不安的好方法。龙眼枣莲子粥对皮肤也有好处，润肺，适合秋季食用。
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