秋冬季节的人会很容易上火，所以饮食还是尽量清淡不油腻为好。建议肠胃不适的人多吃纤维素高的蔬菜。经常吃高纤维蔬菜对你的健康有很多好处。今天我要推荐一款什锦乌龙粥，促进你的身体补充足够的维生素和水分。对于爱美的人来说，吃高纤粥可以减肥降脂。我们来看看什锦乌龙粥的做法。
什锦乌龙粥1的做法。什锦乌龙粥的原料
什锦乌龙粥的原料有五谷杂粮、黄豆、白果、毛豆、胡萝卜、香菇丁、鸡丁、花生。需要准备的食材有色拉油、盐、酱油、香油、胡椒粉、香菜。
二、什锦乌龙粥的做法
第一步:鸡丁要先用酱油腌制。
第二步:将谷物和大豆浸泡在温水中大约一个小时。
第三步:花生煮干，和泡好的五谷黄豆一起煮。
第四步:用色拉油将锅加热至七成热，然后用蘑菇丁爆香，再加入一些水，加入胡萝卜丁和白果，将各种蔬菜材料煮沸。
第五步:将花生杂粮米加水煮沸，然后开始小火炖，做成粥。粥滚好后，加入之前准备好的蔬菜材料，再煮五分钟。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/48717.html
相信大家或多或少都听说过一些关于松子粥的知识。具体介绍请看下面。 松仁粥 松子粥知识介绍松子粥加按摩治愈顽固性便秘。 退役后，因为活动减少，半年后开始便秘。当时我也没在意。过了一段…
粥是中国的传统小吃，有几千年的历史。做粥的方法有很多种，不仅有谷类和蔬菜，还有其他肉类食物。虾皮是一种非常有营养的食物，富含蛋白质和大量矿物质。吃虾皮粥很有营养。接下来，我们来看看…
很多人认为晚上吃燕麦不吃米饭可以减肥。现在城市工作学习忙，早餐或者中餐都是匆匆忙忙的吃。但是如果怕晚上胖，其实可以吃燕麦片来增加饱腹感。我们来看看怎么吃燕麦减肥吧。如何吃燕麦减肥1…
高粱米是包高亮的种子。脱壳后，他得到了毫石。多为圆形或倒卵形，表面颜色多为红色或白色。它可以用来烹饪或酿酒。高粱米可以帮助肠胃消化食物，健脾养胃。它的作用很多，但吃的时候也要注意。…
大家肯定都吃过鸡蛋，每天都有人吃人，但是人吃鸡蛋的方式比较简单，大部分都是炒熟吃。其实鸡蛋有很多不同的吃法。用它煮粥是个不错的选择。那么鸡蛋粥该怎么办呢？想知道的可以看看我下面对鸡…
很多人喜欢吃百合虾仁粥。不仅味道鲜美，营养丰富，而且保健效果极佳。人们吃了它后会对身体有很多好处。那么百合夏粥有哪些功效呢？一会儿我带你去了解更多。 1.清肺止咳 百合虾仁粥中的百…
排骨是常见的食材，有很多好吃的做法，比如煲汤、红烧、炖、炒。虽然排骨炖在家里很常见，但是今天推荐用排骨做粥。排骨粥融合了排骨汤的营养，富含大米营养，更容易暖心，有饱腹感。来看看今天…
我想很多朋友都很熟悉枇杷粥。我给你详细介绍一下。 枇杷粥 端午节前后，金圆枇杷水果上市。自古以来，枇杷就被视为稀世之果，西汉时就作为稀世之果呈献给朝廷。“群芳铺”说:& l…
银耳红枣粥的做法其实很简单！以下红枣银耳粥的做法介绍给你。我希望你喜欢它们。 银耳红枣粥 银耳红枣粥的材料美食与功效:精品主食美容食谱滋补养生食谱营养不良食谱工艺:煮粥红枣银耳粥制…
关于美容养颜乌发宝粥，相信很多会脱发的朋友都很擅长。现在让边肖总结一下关于这种粥的知识。 美丽美丽乌发宝洲 美容养颜乌发宝粥的材料 黑豆50克；黑芝麻50g；黑米50g； 红豆50…
