海米是海鲜的一种，和生活中的常见相提并论。它是人们将白虾、红虾、青虾用盐水焯水后，晒干除去外皮和杂质后得到的一种食物。在某些地区，人们甚至称之为虾或虾。海米的营养价值很高，吃起来很好吃。它能为人体补充钙和多种营养物质。下面我具体介绍一下海米的功效和作用。喜欢吃海米的朋友来看看。
功效和用处海米 1，海米有利于病后身体的恢复。
海米是一种高营养的海鲜，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，其中钾、碘、磷等物质的含量远高于其他食材。此外，海米还含有多种氨基酸，人们食用后很容易消化吸收。能快速缓解人体的虚弱，对病后身体调理有明显的好处。
2，海米可以预防高血压
海米这些成分含有多种矿物质，其中镁的含量相对较高。能调节人的心脏功能，保护心脑血管，清除血液中的胆固醇，对高血压有很好的预防作用。此外，海米还能防止动脉硬化和血管老化，对人体的冠心病和心肌梗塞也有一定的预防作用。
3，海米可以促进泌乳，镇静。
母乳喂养是海米的重要作用之一，可以调节女性内分泌，增加乳汁分泌，特别适合那些产后无奶或奶量少的女性。此外，海米有一定的镇静作用，还能预防人体神经衰弱和失眠多梦。
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