蓝莓每天吃十到二十片。属于凉性食物，含糖量高，过量食用对人体有害。通常在清洗蓝莓之前，我们可以把它浸泡在盐水中，杀死它表面的细菌，然后用清水冲洗干净再吃。蓝莓原产于北美和东亚。是五大健康水果之一，营养丰富。
蓝莓你一天吃多少
蓝莓每天吃十到二十片。
蓝莓是一种营养丰富的水果，但却是一种含糖量很高的凉性食物。一天吃太多对身体不好，所以吃蓝莓的时候一天最好控制在十到二十片左右。
蓝莓清洁方法
通常我们买的蓝莓一般体积都比较小，一个一个擦起来比较麻烦。我们可以选择用盐水浸泡一段时间，这样可以有效杀灭蓝梅表面的细菌，浸泡后再用清水冲洗干净。
蓝莓简介
蓝莓是原产于北美和东亚的浆果。营养丰富，是五大健康水果之一，含有大量对人体有益的花青素。食用得当，可以帮助我们软化血管，增强人体免疫力。
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