生活中，很多人每天面对电脑工作，电脑释放的电磁辐射无时无刻不在伤害着他们的皮肤和身体。如果他们能坚持每天喝一些酸奶，就能减少电磁辐射的危害，对保护人体健康大有裨益。那么喝酸奶有什么好处呢？边肖稍后会告诉你。
1.去除面部痤疮
很多爱美的女性面部皮肤长痘痘后会特别烦躁，不敢挤，怕留下疤痕。如果他们坚持定期喝一些酸奶，可以有效地减少痤疮的出现，也可以使他们面部皮肤上的痤疮迅速消失或消退。因为酸奶中含有的微量元素锌和维生素A、维生素E能促进人体内有毒物质的转化和排泄，并能减少痘痘即粉刺的产生。
2.调节肠胃
调理肠胃对于经常喝酸奶的人来说也是一个重要的好处，因为肠道里有益生菌。如果菌群紊乱，功能就会下降，人就会消化不良，而酸奶含有大量的益生菌，可以维持人体肠道内的菌群平衡，减少炎症和细菌对肠胃的伤害。通常情况下，经常饮用酸奶可以提高肠胃的消化能力，还可以防止消化不良、腹泻和腹胀等不良症状的发生。
3.预防便秘
平时多喝酸奶还可以预防便秘，减少脂肪在人体内的堆积，因为酸奶进入人体后会产生大量的短链脂肪酸。这种物质可以促进肠道蠕动，加速肠道菌群的生长，促进大便生成，加速大便排出，从而减少便秘的发生。
4.补钙壮骨
酸奶是一种高钙食物，容易被人体吸收利用。除此之外，它还含有一些微量元素，低量和大量的蛋白质，以及一些天然芳香姐妹。这些物质进入人体后，可以促进人体对微量元素钙的吸收，促进骨骼和牙齿的发育，起到显著的补钙作用。
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