一般来说，脱脂牛奶是指脂肪含量低于正常牛奶的完全脱脂牛奶。这个牛奶的脂肪含量在0.5%以下。还有一种低脂牛奶是低脂牛奶，脂肪含量比完全脱脂牛奶高。一般常见脱脂牛奶包括伊利脱脂纯牛奶、光明脱脂纯牛奶、脱脂奶粉等。
有哪些牛奶脱脂？
常见市面上有很多品牌的牛奶脱脂，有伊利脱脂纯牛奶，光明脱脂纯牛奶，三元脱脂纯牛奶，蒙牛脱脂牛奶，完达山脱脂牛奶等。国外有德国欧德宝，法国兰德等。除了这些品牌，很多人会选择脱脂奶粉，可以根据自己的口味选择。
买的时候稍微注意一下牛奶里面的脂肪含量，就知道是不是脱脂的牛奶。脱脂牛奶有很多优点，但最大的优点是脂肪含量低。去除了对人体有害的脂肪，保留了蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等牛奶中的有益成分。喝脱脂牛奶不仅能预防骨质疏松，还能有效控制体重。
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