鲤鱼是生活中常见的水产品鱼类，也是人们餐桌上的常客。比如经典名菜糖醋鱼、红烧鱼，都是以鲤鱼为主要配料。鲤鱼肉质鲜嫩，营养丰富，滋补效果好。但是生活中很多人不知道鲤鱼的营养价值和功效，不知道吃鲤鱼有什么好处。今天边肖就专门为你说一下，让你在了解鲤鱼的营养价值和功效的同时，也知道吃鲤鱼的好处。
营养价值和功效鲤鱼 1，营养价值鲤鱼
鲤鱼是一种营养价值很高的水产品鱼类。它含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸。此外，维生素和矿物质也是鲤鱼中最重要的。人们食用鲤鱼后，可以缓解体质虚弱，补中益气，提高免疫力。
2，鲤鱼可以降低胆固醇
鲤鱼含有大量的脂肪酸，而这些脂肪酸大多是不饱和脂肪酸。它们进入人体后，可以清除人体内的胆固醇，防止血管老化。它们对中老年人的动脉硬化和高脂血症有很好的预防作用。
3，鲤鱼能过奶。
鲤鱼也可以用于哺乳期，特别适合那些刚生完孩子的女性。平时可以把鲤鱼做成汤给产妇喝，既能滋养产妇的身体，同时又能促进乳汁分泌。对缺乳、不奶等产后症状有一定的调理作用。
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