早餐可以喝果汁，午餐一杯水，晚餐一杯水。每天清肠禁食一次，是用来调节人体新陈代谢，排除毒素的方法。一般一个月可以做一到两次，每次24小时。对工作或学习不会有太大影响，一般人都能接受。
禁食一天吃什么
一日清肠禁食
一般情况下，清肠禁食当天最好不要吃主食或水果等食物，水最好。一天清肠和停止进食的正确方法是早上喝一杯鲜榨果蔬汁，午餐一杯清水，最好在十分钟内，晚餐一杯清水。
一日清肠禁食法
在进行为期一天的清肠禁食练习之前，最好提前做好准备，下定决心，在禁食的前一天减少进食。吃一些流质食物、水果或蔬菜等易消化的食物，保持七分饱。清肠禁食后的第二天吃一些易消化的食物。
一天清肠禁食的注意事项
并不是在禁食的一天里什么都不做，而是继续运动。可以做一些瑜伽体式的练习，可以得到更好的空腹效果。禁食时，血液会集中在头部，五官会变得更敏锐。不要做任何刺激感官的活动，同时禁酒禁烟。
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