在我们的日常生活中，我们经常可以看到一些人转呼啦圈，据说这是最流行的健身方式。但是转呼啦圈对我们的健康有什么好处呢？长时间转呼啦圈，会对身体有害吗？下面小编就带你了解这些问题。
呼啦圈的好处1。瘦腰瘦腿
瘦腰细腿是平时转呼啦圈的人的重要好处之一。转呼啦圈的时候，人的腰部和腿会不停的运动，可以加快这些部位脂肪的燃烧，让腰部和腿的肌肉更加有力，也能起到一定的瘦腰瘦腿的作用。
2、缓解便秘
生活中，人们经常转呼啦圈，呼啦圈会保持腰部的运动，刺激肚子里的肠道，加快肠道蠕动，促进体内大便的生成和排出，经常转呼啦圈，否则可以预防便秘，使人的便秘症状尽快好转。
3.减肥。
减肥也是人们转呼啦圈的重要好处之一。不仅能按摩人的腰部，还能加速腰部和腿的运动。它能有效燃烧人体内的脂肪。坚持呼啦圈可以明显减轻人的体重，可以起到很好的健身效果。
呼啦圈的缺点1。增加椎管压力。
通常人们转呼啦圈时，摆动的部位是胸椎和腰椎的交点。百度浮太多会增加肌肉椎管内的压力，严重时会导致椎管破裂，导致腰椎病高发。
2.诱发腰肌劳损
通常适量转一些呼啦圈对身体没有明显的伤害，但如果长时间过度转呼啦圈，会增加腰部的负担，容易损伤腰部的肌肉，导致腰肌劳损的高发。
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