紫菜是一种很多人喜欢吃的健康食品。它营养价值高，味道鲜美。人吃了以后，对身体有很多好处。但是你知道吃紫菜的好处吗？如果你不知道，让我们和边肖一起去寻找答案。
吃紫菜有什么好处？1.吃紫菜可以补碘。
微量元素碘是人体必需的重要成分。人体缺碘时会发生甲状腺肿，而紫菜是一种高硫食物，可以起到很好的补碘作用，有效预防甲状腺肿。
2.吃紫菜可以消除水肿。
消除水肿也是吃紫菜的一大好处。紫菜含有一些天然甘露醇，可以促进人体内多余水分的排出。人的身体变肿的时候，多吃紫菜对身体的恢复大有好处。紫菜还含有钙、铁等一些微量元素，既能补钙，又能补血。
3.吃紫菜可以提高身体免疫力。
平时多吃紫菜也能提高人体身体的免疫力。它所含的天然多糖能提高人体内淋巴细胞的活性，明显提高身体的免疫功能，减少病毒对人体细胞的伤害。所以平时多吃紫菜可以提高身体的免疫力，有效减少癌症等恶性疾病的发生。
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