众所周知，牛奶是一种高营养的食物，很多人喜欢睡前喝牛奶。但是睡前喝牛奶好吗？人们对这种做法有不同的看法。有人说睡前喝牛奶好，可以安神，提高睡眠质量。还有人说之前喝牛奶不好，会导致身体肥胖。接下来，边肖将为大家具体分析这个问题。
睡前喝牛奶好吗？睡前喝牛奶是一种有利有弊的行为。晚上睡觉前喝牛奶到底好不好，人们说不准。因为对于有些人来说，晚上睡前喝牛奶对身体有很大的好处，不仅能促进钙的吸收，还能预防失眠。但对于有些人来说，晚上睡前喝牛奶会增加肠胃负担，容易导致身体肥胖。
睡前喝牛奶的好处1。预防骨质疏松症
人们通常坚持晚上睡前喝牛奶，可以吸收丰富的钙。这种物质能促进骨骼发育，还能增强骨密度和韧性，对中老年人经常发生的骨质疏松症有明显的预防作用。
2.预防失眠
牛奶含有一定量的色氨酸。人们晚上睡觉前喝牛奶，可以快速吸收利用这种色氨酸，镇静安神，使人很快入睡，有效预防失眠。晚上睡前喝牛奶的人，还可以抑制身体对有毒物质的吸收，防止重金属在人体内的积累，预防重金属超标引起的疾病。
睡前喝牛奶的坏处睡前喝牛奶不仅对人体有好处，也有一定的坏处，因为牛奶是一种高营养的食物，含有大量的脂肪。人睡前喝牛奶，立马就睡了。此时身体就不会运动，脂肪在人体内迅速堆积，会使人的体重明显增加，严重时甚至会导致高血压、高血脂。
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