燕窝很多人都听说过是很有价值的滋补品，然后美容养颜还可以延缓衰老，增强体质。但要想让燕窝发挥出最好的养生效果，它的吃法尤为重要。今天我就来介绍一些燕窝的吃法，告诉你怎么吃效果最好。
燕窝怎么吃效果最好1。燕窝这类食材要少食多餐，保持规律进食，才能发挥最佳养生效果。一般情况下，人每周至少吃3次燕窝，每次吃燕窝3 ~ 5克干粮或燕窝20 ~ 30克即食食品。只有这样，人体才能充分吸收燕窝的精华。
2.平时坚持用，燕窝的效果会不错的。如果只是偶尔吃燕窝，不会有明显的效果，也能达到你想要的保健效果。所以，平时最好坚持吃燕窝三个月以上，让你感受到燕窝的神奇，发现它的养生效果有多优秀。
如何吃燕窝 1的小贴士？人们在生活中吃燕窝的时候，一定要提前用清水浸泡6到8个小时，去掉里面的杂毛，然后撕开，加入清水和冰糖一起炖，直到，因为单纯炖燕窝会让味道更贵，让人无法接受。另外，炖燕窝的时候，除了加入冰糖，还可以加入适量的红枣和枸杞，会让炖出来的燕窝味道更加诱人。
2.牛奶燕窝也是常见的燕窝吃法。制作时需要准备牛奶 500克，燕窝 10克，冰糖40克。泡好燕窝后撕成小块，和牛奶还有冰糖一起放锅里，然后放入防水炖锅里。煮开后再炖40分钟，里面的牛奶燕窝就可以炖了。
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