天然维生素c，又称抗坏血酸，是人体正常代谢所必需的营养素。而人体自身无法合成这种维生素，只能通过食物摄入足够的维生素c。身体中的维生素c小于身体，质量下降，疾病高发。那么天然维生素c的功效是什么呢？它的具体功能是什么？
天然维生素c 1的功效。提高身体免疫力
吸收丰富的天然维生素c后，能激活身体 Li中的白细胞，增强吞噬细胞的活性。能加速身体 Li中免疫细胞的再生，还能增强机体自身的抗病能力。尤其是人感冒后，多吃含天然维生素c的食物，可以促进病情恢复，缩短治疗时间。
2.美白皮肤
天然维生素c能抑制黑色素在皮肤表面堆积，能淡化斑点，美白肌肤。天然的维生素c也是人体皮肤胶原蛋白形成必不可少的营养物质，所以人们通常会添加更多的维生素c来美白祛斑和滋养皮肤，使人的皮肤更有弹性。
3.促进钙的吸收。
维生素c还能促进人体对钙的吸收，它能促进人体内胶原蛋白的合成，还能增强骨密度。生活中缺钙或患有骨关节病、骨质疏松症的人，可多吃含天然维生素c的食物，补充钙质，可有效提高钙的利用率，使身体的不良症状消失。
4.保护肝脏
天然维生素c对人体肝脏有明显的保护作用。可以改善肝功能，防止毒素堆积，也可以减少药物对肝脏的损害。经常食用含有天然维生素c的食物，可以预防急慢性肝炎，减少肝硬化、脂肪肝、肝癌的发生。
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