Vc是人们对维生素C的简称，是人体正常代谢所必需的一种维生素。这种物质主要存在于蔬菜和水果中。生活中常见的橙子，猕猴桃的柚子都含有丰富的维生素C，对维持人体健康，延缓衰老大有裨益。下面具体介绍一下vc的功效和作用，有需要的可以重点了解一下。
vc 1的功效和作用。保护你的眼睛。
Vc对人眼有明显的保护作用，因为人眼对vc的需求量特别大。如果缺乏vc，会导致眼睛的晶状体退化，容易导致白内障的高发。另外，人体新陈代谢减慢后，体内的vc量会不断减少。如果不能及时补充，会导致视力下降，视网膜功能退化。所以平时多服用vc，可以起到保护眼睛的重要作用。
2.降低癌症的发病率。
在日常生活中，及时补充维生素C和维生素E可以有效降低癌症的发病率，因为这两种维生素可以防止致癌物质在人体内产生，它们会在人体组织和细胞表面形成一层抗氧化屏障，可以防止体内自由基对组织和细胞造成伤害，防止细胞癌变。
3.预防和缓解贫血。
虽然vc不能直接补血，但被人体吸收后，vc能促进人体对铁的吸收，它能将人体内的三价铁转化为易于人体吸收的二价铁，能有效增强人体对微量元素铁的吸收利用率，而这种物质是提高人体造血功能的重要存在，所以人们通常补充一些vc，对预防和缓解贫血有重要作用。
4.促进钙的吸收。
人们适量摄入一些vc，也能促进人体对钙的吸收，同时也能加速人体胶原蛋白的生成。这种物质是维持人体骨骼健康、促进骨骼发育的重要组成部分。青少年多摄入vc可以预防缺钙，促进骨骼和牙齿发育，中老年人多摄入vc可以加速胶原蛋白的生成，预防骨质疏松。对维持人体骨骼健康有非常积极的作用。
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