乳清蛋白粉对增长肌肉有效。乳清蛋白是从鲜奶中提取的优质蛋白质。健身最重要的是三分练七分吃。健身的人想增肌，一定要吃对蛋白粉。除了每天大量的训练，服用乳清蛋白粉可以达到明显增肌的目的，乳清蛋白粉还可以增强免疫力。
乳清蛋白粉对肌肉生长有影响吗？
乳清蛋白粉与蛋白粉相比，有更好的增肌效果，因为乳清蛋白粉是从牛奶中提取的，属于动物蛋白，而一般蛋白粉是从大豆中提取的，属于植物蛋白。对于肌肉生长来说，动物蛋白的吸收要好于植物蛋白。
但是乳清蛋白粉的摄入是练肌肉的必要条件，而不是必要条件。虽然乳清蛋白粉效果不错，但是有些人对乳清蛋白粉的吸收不是特别好。而且乳清蛋白粉的摄入需要高强度的训练，否则会对身体的肾脏有一定的负荷。
如果只是想练肌肉，建议用增肌粉。增肌粉是一种混合蛋白粉，含有乳清蛋白粉和人体所需的热量。比较适合新手练肌肉。仅仅吃一种蛋白质不能满足身体对蛋白质的需求，相互补充才能维持身体的稳定和平衡。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/34586.html
首先将牛肉清洗干净，用切成切片，顺着牛肉的纹理用切成切片切丝。将切好的牛肉放入容器中，加入一勺淀粉、2g盐、5g耗油、10g酱油、2g糖，戴上一次性手套，抓匀，然后加入食用油锁住牛…
眼虫是地球诞生后最早出现的生物。17世纪荷兰科学家莱文·胡克发现并命名了它。它的存在意味着美丽的眼睛。眼虫是我们生活中的稀有生物。很多人不了解，不知道它的功能和作用。今天我就详细介…
人们经常喝牛奶，但新鲜的牛奶保质期极短。通常不关注牛奶，就是过期。这个时候把牛奶扔掉太可惜了，所以你特别想知道过期之后的这些牛奶会有什么用。其实它在牛奶过期之后还有很多用途。虽然不…
长城葡萄酒是国产葡萄酒的精品，中国名牌产品，也是现在市场上特别受欢迎的一种葡萄酒。长城葡萄酒怎么样？今天给大家介绍一些与长城葡萄酒相关的知识，让大家对长城葡萄酒有一个更全面的认识，…
胃癌是高发疾病。发生后需要药物治疗，还有很多食物不能吃。那么胃癌患者不能吃什么呢？我一会儿把胃癌患者的饮食禁忌写出来，家里有胃癌患者的人可以重点关注一下。 胃癌患者不能吃的东西胃癌…
桂花后，蜂蜜密封在一个干净无油的密闭容器中，可以存放在冰箱中冷藏。这期间可以自然发酵，颜色还是很漂亮的。大概一周后就可以吃了。桂花润肺养肝，蜂蜜润燥降火。两者结合制成的桂花蜜是滋补…
白啤酒和黑啤酒的区别在于口味和原料。教士白啤酒香气浓郁，花香浓郁，泡沫持久，口感微酸，酒体厚重爽口。神父黑啤的特点是麦芽味，口味重，略带甜味，但啤酒花的苦味不明显。黑啤酒主要是可乐…
陈皮可以泡在蜂蜜里，陈皮加蜂蜜可以代替茶冲泡，是美味的蜂蜜水。在干净的容器广口瓶里放入适量的优质蜂蜜，蜂蜜的量可以保证陈皮完全泡透。用清水将陈皮清洗干净，然后放入蒸笼蒸熟，取出晾干…
老茶头是做普洱茶的时候，有一个发酵堆的过程，需要人工翻堆；在翻动过程中，茶叶会相互摩擦，使茶叶的细胞壁破裂，茶叶中所含的果胶和多酚类物质溢出，使茶叶粘在一起，形成茶疙瘩。发酵结束后…
山葡萄是野生山葡萄或者人工培育的东北山葡萄。独一无二的地理环境决定了山葡萄的品质。葡萄含有丰富的氨基酸和矿物质，具有显著的保健功能。葡萄的皮肤含有防治心脑血管疾病的白藜芦醇和黄酮类…
