薏米是一种药食两用的粥类食品。很多人说它可以美白，但也有人担心这不是真的。那么薏仁真的能美白皮肤吗？如果能美白皮肤，怎么美白效果最好？一会儿我给你讲讲这个问题，同时给你讲讲薏米的美白方法。
薏米能美白吗？薏米美白怎么吃1。薏米可以美白吗
薏米是一种美白食品，可以使人的皮肤光滑，减少皱纹，淡化斑点。另外，平时多吃薏米可以调理脾胃，气血，清理体内毒素。平时多吃可以使人脸色红润，淡化斑点，也起到很好的美容效果。
2、薏米绿豆百合美白粥
平时可以用薏米、绿豆、百合等食材煮粥，可以起到很好的美白作用。煮粥的时候需要准备薏米50g，绿豆25g，鲜百合100g。将绿豆和薏米提前煮至半熟，然后将百合洗净后加入，再加入适量白糖煮成粥，然后取出食用。
3、薏米莲子红枣美白粥
薏米莲子红枣一起煮粥也能起到一定的美白皮肤的作用。平时制作的时候，可以取薏米50克，莲子 30克，红枣十几，粳米50克。全部洗净放入锅中，加水煮成粥，即可食用。这种薏米莲子红枣粥，可以润肺止泻，还可以强健肌肤，美白肌肤。通常经常食用可以达到理想的美白效果。
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