鱼肝油是生活中常见的保健品。含有丰富的维生素A和维生素D，可预防佝偻病，降低夜盲症的发病率，对人体的发育有明显的促进作用，也可降低一些常见疾病的发病率。平时应该怎么吃鱼肝油？人什么时候需要吃鱼肝油？
鱼肝油怎么吃鱼肝油可以直接吃，因为现在市面上卖的鱼肝油大多是软胶囊或者鱼肝油滴剂。如果是一岁以下，孩子给他鱼肝油的时候，家长可以用嘴把鱼肝油软胶囊咬开，直接把里面的甘油滴入宝宝嘴里，然后自己吃胶囊皮。宝宝两岁后，可以直接咀嚼鱼肝油软胶囊服用。
鱼肝油什么时候吃1。吃饭时间
一般情况下，每天早上吃鱼肝油最好。这时候吃鱼肝油最有利于其发挥功效，也能使人体尽快吸收利用其中所含的营养物质。如果用户仍然有缺钙症状，可以在晚上睡觉前再服用一片钙片，这样可以使其补钙效果更好。
2.消费数量
大家平时服用鱼肝油的时候，一定要注意量。如果他们是两周以下的婴儿，每日最大剂量不应超过五滴。正常情况下，他们一天可以服三滴。如果婴幼儿严重缺钙，可以一天服五滴。成年人应在每天2点至3点之间服用鱼肝油，间隔时间不得少于六小时。
3.持续时间
鱼肝油是天然保健品，可以补钙，预防夜盲症。但是短期使用鱼肝油根本看不出健康效果，需要长期服用。但是三岁以下的婴幼儿连续服用鱼肝油不能超过三个月，成人可以连续服用六个月。连续使用一段时间后，他们应该停止服用，如果他们需要间隔一个月左右服用，他们可以继续服用。
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